Kräftigung

Es wird ein komplettes Ganzkörpertraining, geboten welches auf jedes Leistungsniveau anpassbar ist.

Eine Verbesserung der Muskelkoordination, der Aufbau von Kraftausdauer und die Stabilität der Gelenke werden gefördert und verbessert.
Der wichtigste Trainingseffekt ist jedoch die Verbesserung des Bindegewebes für einen straffen Bauch, knackigen Po und wohl geformte Beine. 

 

Durch das Training in Kleingruppen von maximal 5 Personen ist eine intensive und individuelle Betreuung durch das Trainerteam möglich um die Übungen korrekt auszuführen und Dysbalancen zu vermeiden.

 

 


Bodytuning

1x60min EUR 15,--/10er-Block 130,--

Sportliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Hier wird ein abwechslungsreiches Allround-Programm für den ganzen Körper angeboten (Bälle, Hanteln und noch vieles mehr wird für dieses Training eingesetzt).


Aktuell keine Termine.

Bodytuning Boot Camp

5x60min EUR 75,--


Du willst deinen Körper so richtig in Form bringen oder ihm den letzen Feinschliff verpassen, dann ist BT Boot Camp genau der richtige Kurs für dich! Diese Workoutwoche führt dich mit viel Spaß und Schweiß zu deiner persönlichen Topform. Alle Muskelgruppen werden durch innovative Fitnessübungen beansprucht da ist Muskelkater garantiert!

Probier es aus und lass dich von den Ergebnissen überraschen.

Vorraussetzungen: keine


Aktuell keine Termine.

Sling Training

1x60min EUR 15,--/10er-Block 130,--


Sling Training ist eine Trainingsmethode mit einem Seil- und Schlingensystem bei dem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird.

Die Übungen beruhen auf dem Prinzip der „Instabilität“ denn dadurch können ganze Bewegungsabläufe simuliert werden und dies wiederum ermöglicht das gezielte Training von mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.

Das Besondere an dieser Trainingsart ist, dass durch das Stabilisierungstraining die Tiefenmuskulatur stark trainiert wird. Das Slingtraining wirkt sich besonders positiv auf die intramuskuläre Koordination, bzw. auf die Koordination der Muskelgruppen und die Rumpfstabilität aus, da die Übungen immer über mererer Gelenke verlaufen welche stabilisiert werden müssen.

Durch die hohe Variiebarkeit des Slingtrainings ist es für Anfänger und Profis geeignet somit an jedes Leistungsniveau anpassbar.


Aktuell keine Termine.

Sling Boot Camp

4x60min EUR 60,--


Du willst deinen Körper in Form bringen und die Koordination deiner Tiefenmuskulatur verbessern, dann ist dieses Boot Camp genau richtig für dich!

Diese Trainingswoche bringt dich mit viel Spaß und Anstrengung deinem persönlichen Traumkörper ein großes Stück näher. Durch das Prinzip der „Instabilität“ werden komplexe Bewegungsabläufe simuliert und die Tiefenmuskulatur gestärkt und aufgebaut. Just Do It ;-)

Vorraussetzungen: keine

 

Termin: 21.08.17 und 24.08.17 jeweils von 18:50 - 19:50 und 22.08.17 und 23.08.17 jeweils von 20:30 - 21:30


Aktuell keine Termine.

Power Pole

1x60min EUR 15,--


Eine Kräftigungsstunde nicht nur für Poletänzerinnen. Hier wird die Pole als Trainingsgerät verwendet.

Vorraussetzungen: keine


Aktuell keine Termine.

Power Pole Invert Special

1x60min EUR 15,--


Inverts sind die Voraussetzung für viele Tricks. Egal, ob du keinen Invert kannst oder an deinem Aerial Invert oder Shoulder Mount arbeitest - Ziel dieser Stunde ist an der Kraft und Technik für einen Invert ohne Schwung zu arbeiten ! Turn your world upside down

Vorraussetzungen: keine


Aktuell keine Termine.

Outdoor-Tag

  EUR 15,--

 

Verbringe mit uns einen Tag im Freien mit einem kleinen Picknick und unterschiedlichen Trainingseinheiten (Bodytuning, Hoopnotica, Stretching).

Vorraussetzung: keine

Essen und Trinken fürs Picknick bitte selbst mitnehmen.

Bei Schlechtwetter suchen wir entweder einen Ersatztermin oder es findet Indoor statt.


Aktuell keine Termine.

Privatstunden und individuelle Kurse


Termine und Preise auf Anfrage unter office@poleheaven.at